Postura corretta: migliora l’autostima e aumenta la soglia del dolore
Assumere una corretta postura fa bene non solo al nostro fisico e alla nostra colonna vertebrale, ma aiuta anche a migliorare l’autostima e ad aumentare la soglia del dolore. A dimostrarlo è stato uno studio condotto dai ricercatori della Marshall University, in California, pubblicato sulla rivista “Journal of Experimental Social Psychology“.
Lo studio è stato condotto su alcuni volontari divisi in due gruppi: il primo assumeva una postura corretta, quindi sguardo alto, spalle dritte e testa alta; il secondo, invece, assumeva una postura più “trasandata”. Quello che è emerso è che i pazienti del primo gruppo, con una postura corretta, avevano non solo una soglia del dolore più elevata, ma erano anche in grado di tollerare meglio un eventuale stress e di riuscire a tenere maggiormente sotto controllo la situazione sentendosi più “potenti” nei confronti degli altri.
Con i volontari del secondo gruppo, invece, si otteneva l’effetto contrario, per cui non solo avevano una soglia del dolore più bassa, ma si mostravano anche meno sicuri di sè. I ricercatori hanno spiegato che quando si ha un dolore si tende sempre a raggomitolarsi o rannicchiarsi. Nulla di più errato. Così facendo, infatti, la soglia del dolore tende ad abbassarsi, rispetto a chi, invece, cerca di stare con le spalle dritte e il petto in avanti. La causa di tutto ciò? A quanto pare va attribuita al testosterone.
Gli studiosi, infatti, spiegano che quando si assume una posizione eretta, e quindi “dominante”, l’ormone aumenta la tolleranza al dolore. Di pari passo, invece, pare ridursi il cortisolo, e ciò renderebbe l’esperienza dolorosa meno stressante e più sopportabile.
Vista l’interconnessione fra effetti fisici e psichici, quindi, una buona postura potrebbe anche aiutare a rendere più tollerabile un evento emotivamente stressante.
Queste informazioni, inoltre, possono essere utili per chi si prende cura dei malati: il consiglio è quello di assumere da parte dei terapeuti un atteggiamento di sottomissione, così che il paziente affetto da dolore possa trarne dei benefici.
